Oprezno sa soli - Gorila.hr

Oprezno sa soli

Povezano:

Izvor;  Nina Čiča, vita.jutarnji.hr

Objavljeno: 12 siječanj 2012 09:57 Uređeno: 12 siječanj 2012 09:57

Sol je prirodno prisutna u većini namirnica i dosoljavanje pripremljene hrane zapravo uopće nije potrebno...

Dnevno u organizam ne biste trebali unositi više od 2 g soli, a takvo smanjenje unosa soli najlakše ćete postići budete li izbjegavali procesuiranu hranu, upozoravaju nutricionisti. Imajte na umu da je sol prirodno prisutna u većini namirnica i da dosoljavanje pripremljene hrane zapravo uopće nije potrebno (okus joj dotjerajte drugim začinima). No, prosječna osoba u razvijenim zapadnim zemljama (tako je i u Hrvatskoj) dnevno unosi od 12 do čak 18 i više grama soli. Preporučeni dnevni unos za zdravu odraslu osobu je maksimalno 6 grama, iako je našem tijelu čak i ta preporučena količina zapravo previše. Spomenuta 2 grama soli sasvim su dovoljna za potrebe organizma.

 

.....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Dnevne vijesti

Fani Horvat je opet trudna?

- Najljepše je u životu biti roditelj - pokušao je diplomatski odgovoriti Kerum na izravno pitanje h...

Severina je rodila malog Aleksandra!

Dječak ima 3200 grama i 52 centimetra, a majka i dijete se osjećaju dobro. Porođaj je vodio prof. dr...

'Prijetili su mi u Sarajevu'

Vrlo rigorozne mjere osiguranja pratile su odlazak Angeline Jolie, Brada Pitta i cijeloga glumačkog ...

Life Style

Pametno jedite fast-food

Naučite li pravilno birati, fast-food jelovnici mogu biti zdraviji i manje opasni za liniju

Kava nakon znojenja u teretani

Kofein sprečava osjećaj boli zahvaljujući sposobnosti da blokira aktivnost neuroprijenosnika koji š...

Bez dobrog jastuka nema dobrog sna

Samo 6,5 sati dnevno u prosjeku spava suvremeni čovjek, a to je nedovoljno