stancic - Gorila.hr

Kako se prenosi herpes

Herpes je posljedica infekcije virusom herpes simplex (HSV-1) koja uzrokuje mjehuriće. Način kako se prenosi herpes najčešće je preko usta, neposrednim kontaktom, dovoljan je poljubac ili kap sline.

Obzirom da se herpes na usni vrlo lako prenosi, stoga za to vrijeme treba izbjegavati ljubljenje, korištenje zajedničkog ručnika, pribora za jelo, čaša, upravo zbog toga što je to virus i u 90 posto je prenosiv s osobe na osobu.

Herpes se obično pojavljuje kada je čovjekov organizam i imunitet jako oslabljen. Obično traje 10-ak dana, no ima i tu sposobnost da se nakon nekog vremena ponovno aktivira. Može nastati na bilo kojem dijelu tijela. Zaraza može proći bez ikakvih simptoma ili simptomima sličnim infekciji gornjih dišnih putova.

Virus se nakon prvog kontakta s domaćinom nasadi na dio živčanog sustava oko usana i ostaje doživotno u tijelu, te se povremeno ili češće "budi".



01 ožujak 2012 12:14 PM
0 comment(s)

Kako ukloniti zid na Facebooku



Želite maknuti postove sa svojeg zida, a ne znate kako ukloniti zid na Facebooku.


Ukoliko želiš obrisati postove i obavijesti sa svog zida morat ćete svaki posebno i najprije kliknite na – Profil .

Pokraj svakog posta, kada pređete mišem preko njega u gornjem desnom kutu nudi se – X . Nakon što klikneš na – X nudi se opcija – Ukloni objavu .

Nažalost, Facebook za sada ne nudi mogućnost brisanja svih postova odjednom sa samo jednim klikom.

No, uvijek možeš kontrolirati postavke vidljivosti i tko će sve imati uvid u postove koji se objavljuju na vašem zidu u postavkama privatnosti. Odaberete li u postavkama privatnosti "Moj sadržaj" možete kontrolirati tko može vidjeti ono što dijelite.

Opcijom "Prilagođeno" odabirete tko sve može vidjeti i komentirati ono što dijelite, što vam je na Zidu i ono u čemu ste označeni.



01 ožujak 2012 12:12 PM
0 comment(s)

Koliko traje hokejaška utakmica

Ne znate koliko traje hokejaška utakmica. Dijeli se na tri trećine od po dvadeset minuta, a vrijeme teče samo dok je pločica u igri.

U međunarodnim ligama momčadi mijenjaju strane na kraju prve i druge trećine, te nakon prvih deset minuta treće, dok u NHL-u strane mijenjaju samo nakon prve dvije trećine. U slučaju neodlučenog rezultata na kraju posljednje trećine, primjenjuje se nekoliko pravila o produžecima. Postoji mogućnost produžetka od maksimalno dvadeset minuta koji se prekida čim jedna od momčadi postigne pobjednički zgoditak ili produžetka od maksimalno pet minuta koji se prekida kad jedna momčad (u ovom slučaju momčad se sastoji od 4 ili 5 igrača i vratara) postigne pobjednički zgoditak. Ukoliko je rezultat nakon produžetaka i dalje neriješen, momčadima se dodjeljuje po 1 bod ili se izvode kazneni udarci, koje izvode po tri igrača iz svake momčadi.

Ukoliko je i nakon kaznenih udaraca rezultat neriješen, igraju se daljnji produžeci do prvog sljedećeg gola, a pri obračunu bodova ne uzimaju se u obzir primljeni/postignuti kazneni golovi iz kaznenog udarca.



01 ožujak 2012 12:02 PM
0 comment(s)

Žitarice za mršavljenje



Cjelovite žitarice, uz voće i povrće, predstavljaju glavni izvor dijetalnih vlakana i to su ujedno žitarice za mršavljenje.

Cjelovite žitarice pomažu pri mršavljenju i održavanju tjelesne mase. Cjelovite žitarice sporije se probavljaju, te daju duži osjećaj sitosti. Obzirom da sadrže vrlo malo masti, preporučuju se svima koji bi željeli izgubiti koji kilogram. Uz svaki obrok preporučljivo je konzumirati neki od proizvoda cjelovitih žitarica. Dan je najbolje započeti žitaricama koje nije potrebno kuhati, već ih je dovoljno pomiješati s mlijekom, jogurtom ili voćnim sokom. Prednost je tako pripremljenog obroka u polaganom oslobađanju energije u organizam, nema izazivanja stresa i pospanosti nakon konzumiranja, a osjećaj sitosti je duži.

Kod rafiniranih žitarica skida se omotač, što rezultira gubitkom vlakana, vitamina, minerala, stoga u svakom slučaju zdravije je jesti cjelovite žitarice, odnosno nerafinirane žitarice.



01 ožujak 2012 12:00 PM
0 comment(s)

Kako zaustaviti povraćanje



Da biste znali kako zaustaviti povraćanje prije svega potrebno je ustanoviti uzrok tegoba.


Uzroci mučnine i povraćanje mogu biti trudnoća, unos pokvarene hrane, akutno pijanstvo, bolesti vožnje, razne infekcije . Kod učestalog povraćanja može doći do dehidracije stoga je potrebno piti tekućinu, tj. vodu, čaj od kamilice, bistre sokove. Izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode, jer mogu pogoršati mučninu i povraćanje. Đumbir i med je učinkoviti prirodni lijek za ublažavanje povraćanja. Dok se organizam ne vrati na staro bilo bi dobro isključiti iz prehrane sve namirnice životinjskog porijekla, poput mesa, jaja i njihovih prerađevina. Preporučuje ishrana sa kuhanim krumpirom, mrkvom, rižom, te dvopekom ili tostom.

Također dobro je jesti i sve proizvode od integralnog brašna, a od voća banane.



01 ožujak 2012 11:59 AM
0 comment(s)

Simptomi prehlade i gripe - prehlada i kašalj



Kako bi prepoznali bolujete li od prehlade ili gripe, obratite pažnju na simptome prehlade i gripe.

Simptomi prehlade obično počinju jedan do dva dana nakon kontakta s virusom i uglavnom su blagi osjećaj žarenja, svrbeža ili boli u grlu. Upala grla napreduje sve dok ne postane umjereno bolna ili ne prestane, što se obično dešava drugi ili treći dan. Nosni simptomi obično počnu kada završi bol u grlu: prozirni iscjedak iz nosa koji traje oko dva dana. Nakon toga vremena postane obilniji i gnojni, žut i težak. Nos je parcijalno ili totalno blokiran većinu vremena. Prehlada može producirati druge simptome koji ovise o specifičnim virusima uzročnicima, a to su visoka temperatura, suzenje, kihanje, slabost i glavobolja.

Nastup simptoma gripe je nagao (za razliku od simptoma obične prehlade). Čovjek se može osjećati zdravim ujutro, a stravično bolesnim već poslijepodne. Temperatura kod gripe može doseći i do 40°C, što je svakako viša od one viđene kod prehlade. Osoba s gripom djeluje okolini bolesno: vlažna, topla koža, suzne i crvene oči, a obična prehlada obično ne uzrokuje očne i kožne simptome. Možda je ipak najveća razlika između obje bolesti stupanj malaksalosti i oslabljenosti. Gripa uzrokuje to da se pacijent osjeća slabo, uz potrebu samo za odmorom i spavanjem, a također se javljaju i ozbiljni bolovi u mišićima, zglobovima i regiji oko očiju.



01 ožujak 2012 11:43 AM
0 comment(s)

Kako očistiti čupavi tepih

Način održavanja i čišćenje čupavih tepiha određen je veličinom, načinom izrade i vrstom materijala. Evo kako očistiti čupavi tepih a ko ste odlučili sami očistiti svoj čupavi tepih. Prije nanošenja sredstvima za čišćenje, prvo morate tepih dobro očisti usisavačem za prašinu. Koristite odgovarajuće sredstvo za pranje tepiha i dobro pročitajte i slijedite upute. Čupavi tepisi moraju se očistiti sredstvom za čišćenje dva puta. Izbjegavajte upotrebljavati tekuće deterdžente na svom tepihu, jer ih je teško isprati. Lošim ispiranjem na tepihu ostaje deterdžent na koji se lijepi prljavština, što dramatično ubrzava ponovno zaprljanje. Ne stavljajte namještaj na tepih dok se potpuno ne osuši. Mrlje na tepihu potrebno je očistiti odmah. Prekrijte mrlju ručnikom ili nekom tkaninom koju ste umočili u sredstvo za čišćenje i tapkajte po mrlji. Nikada nemojte sredstvo direktno izliti na mrlju. Ako je tepih jako zaprljan ili oštećen, bolje je pozvati servis za čišćenje.



01 ožujak 2012 11:27 AM
0 comment(s)

Što jesti poslije treninga, prehrana nakon treninga?



Jeste li znali da izgladnjivanje nakon vježbanja nije zdravo i da time nećete izgubiti višak kilograma. Što jesti poslije treninga, prehrana nakon treninga?

S toga, poslije napornog vježbanja važno je što ćemo i koliko jesti. Hrana koju ćete jesti poslije treninga ponovno će vam dati energije za nastavak dana ili večeri. Nakon tjelesnog napora najbolja je mješavina ugljikohidrata i proteina. Proteini su neophodni za izgradnju mišićnog tkiva, dok iz ugljikohidrata vaši mišići koriste svu energiju koja je u njima pohranjena. Bitno je jesti namirnice kao što je kikiriki maslac s pecivom, suho voće i orašaste plodove, nemasne krekere i sir, light jogurt i voće ili cjelovite žitarice (bez šećera) s mlijekom. Dakle, poslije vježbanja se morate pobrinuti da u organizam unesete dovoljno vode, ugljikohidrata i proteina, ali nikako ne masnu hranu, punu šećera i soli.



16 veljača 2012 04:04 PM
0 comment(s)

Kako se riješiti trbuha?



Višak unesenih kalorija u organizmu se pretvara u masnoće, rezultat su višak masnoća oko trbuha. No, kako se riješiti trbuha?

U ovom slučaju ne radi se samo o hrani bogatoj šećerom, već o visokokaloričnim namirnicama, a to su obično gaziranih pića, jela s umakom, pržena jela, mliječnih proizvoda koji sadrže laktozu (mlijeko, jogurt, bijeli kruh), žvakaćih guma, bombona, kolača, peciva, tjestenine, riže, griza.
Bolja ishrana i odabir zdravih namirnica smanjit će osjećaj nadutosti i spriječiti pojavu novih masnih naslaga. S toga prvo pravilo je promijenite prehranu. U prehranu unesite bjelančevine životinjskog podrijetla (poput peradi, ribe i jaja), zeleno povrće, rotkvice, mrkvu, brokulu, cvjetaču, svježe i osušeno voće, crnu čokoladu, vodu, crni čaj, cjelovite žitarice, ali u manjim količinama.

Drugo pravilo je tjelesna aktivnost – vježbanje.
Tjelesna aktivnost je glavni preduvjet ravnog trbuha. Mnogo ljudi griješi fokusirajući se samo na trbušnjacima – na taj način nećete doći do pločica. Potrebno je kombinirati razne vrste treninga kako biste došli do željenih rezultata.
Hodanje, trčanje, plivanje, vožnja bicikla i rola kao i sve aerobne vježbe trebali bi se naći na popisu vaših tjednih aktivnosti. Dakle, sve aktivnosti koje ubrzavaju broj otkucaja srca i u kojima se krećemo sagorijevaju masnoće. Bavite se sportom minimalno dva do tri puta tjedno po jedan sat, na taj način rezultati neće izostati.



16 veljača 2012 03:58 PM
0 comment(s)

Hrana za snagu i kako dobiti snagu



Da bi efekt vježbanja bio potpun naši mišići zahtijevaju i pravilnu ishranu, odnosno posebne namirnice koje im vraćaju snagu i energiju. Koja je hrana za snagu i kako dobiti snagu?

Tako u jajima pronalazimo idealne proteine neophodne za izgradnju mišićnih vlakana i njihov pravilan razvoj. Nakon svakog treninga pojedite nekoliko badema koji sadrže supstance koje iscrpljeni organizam treba. Isto tako dobro je znati da losos regulira rast mišića, a jogurt rastapa suvišne masnoće. Maslinovo ulje daje mišićima energiju, dok banane vraćaju izgubljene minerale i vitamine. Za bolje rezultate u učvršćivanju vašeg tijela jedite brokulu. Paprika sadrži sadrži vitamin C, taj vrijedan vitamin zadužen za sintezu kolagena, koji formira mišiće, tetive, ligamente, kosti i krvne žile. Ananas sadrži anti-upalna svojstva, a može vam i dobro doći kao zamjena za neki kalorični slatki obrok.



16 veljača 2012 03:57 PM
0 comment(s)

Kako promijeniti lozinku na Facebooku



Ukoliko imate potrebu izvršili promjenu lozinke, a ne znate kako promijeniti lozinku na Facebooku pratite sljedeće korake.

U gornjem desnom kutu ekrana odaberite “ Account”, pa “Account settings”. Prikazan Vam je ekran sa ponuđenim opcijama što želite mijenjati. Odaberite “Edit” pod “Password” opcijom. Unesite staru lozinku i dva puta novu lozinku, pa odaberite “Save changes” kako bi spremili sve izmjene. Učestala izmjena Vaše Facebook lozinke može pomoći sigurnosti Vašeg profila.



16 veljača 2012 03:54 PM
0 comment(s)

Može li se zatrudnjeti za vrijeme menstruacije



Ne znate može li se zatrudnjeti za vrijeme menstruacije? Šanse da zatrudnite za vrijeme menstruacije manje su nego u drugim trenucima ciklusa, no to je svejedno moguće.

Evo zbog čega. Vaša menstruacija nije uvijek ista: žene imaju veoma različite menstrualne cikluse i mnoge imaju krvarenja (to nije menstruacija) između ciklusa. Stres, bolest i mnoge druge stvari mogu uzrokovati izostanak krvarenja ili krvarenje i kad nemaju menstruaciju, pa je lako pogriješiti kada ste točno imali menstruaciju. Pa je teško izračunati i plodne, odnosno neplodne dane.


Ovulacija nije pouzdana: žene otpuštaju jajašce otprilike 12 do 16 dana prije menstruacije, no to se može dogoditi i prije ili kasnije. Osim toga, žene kojima menstruacija izostaje jer imaju malu kilažu (ili preveliku), jer doje, jer su pred menopauzom, imaju neku bolest ili uzimaju neke lijekove, mogu imati potpuno nepredvidivu ovulaciju. Spermiji dulje žive: Istraživanja su pokazala da spermij u tijelu može preživjeti i do 7 dana, iako je prosječni vijek 3-4 dana. Trudnoća se može desiti i za vrijeme menstruacije zbog toga što spermij može u tijelu ostati nekoliko dana, a vama se može dogoditi da ovulirate ubrzo nakon menstruacije.



16 veljača 2012 03:51 PM
0 comment(s)

Kako se natjerati na učenje



Kako se natjerati na učenje? Svi smo se barem jednom našli u situaciji kad smo učili za ispit da nam gradivo nikako nije htjelo ''ući u glavu''. Kako se to ne bi ponovilo iskušajte par savjeta.

Prije svega bitno je motivirati se za učenje, možete primijeniti motivaciju nagrađivanjem, odredite kako ćete se nagraditi nakon određenog perioda kontinuiranog rada na sebi.

Dobro je imati stalno mjesto za rad. Za vrijeme učenja treba smanjiti mogućnost pada koncentracije. Dakle, nema gledanja TV, puštanja zanimljivog programa na radiju ili razmišljanja o tome koje obaveze trebate izvršiti – njih je onda bolje obaviti prije učenja. Važno je u početku učenja što više puta ponoviti građu. Takva ponavljanja nam smanjuju mogućnost zaboravljanja upamćenog gradiva. Gradivo treba učiniti što smislenijom, što znači da je trebamo povezati sa starim gradivom. Dok učite, odvajajte bitne informacije od onih nebitnih, : što bolje razlikujemo bitno od nebitnog bolje pohranjujemo informacije, a onda te efikasno pohranjene informacije olakšavaju novo učenje. Razumijevanje gradiva olakšava učenje i čini ga zanimljivijim. Samoispitivanje je ključan proces za upamćivanje gradiva. Učite tako da prepričavate gradivo svojim riječima: važno je zbog povezivanja različitih tematskih cjelina na dubljim razinama i traženja uzročno-posljedičnih odnosa među njima. Ponavljanje gradiva je bitna stavka koja vodi dobrom razumijevanju i povezivanju činjenica. Učenje treba rasporediti u vremenu, odnosno treba stvoriti dugoročni plan učenja, kako se ne biste našli u vremenskome škripcu.



16 veljača 2012 03:47 PM
0 comment(s)

Integralni krekeri i krekeri kalorije



Tijekom zime uvijek smo skloni debljanju, a razlog tome je nedovoljno kretanje i unos "praznih kalorija". Jesu li ntegralni krekeri dobri i koliko krekeri broje kalorije.

Namirnice koje često jedemo, a sadrže "prazne kalorije" su čokolade, bomboni, bijeli kruh, fast food, itd. Takva hrana je bogata energijom, ali siromašna nutrijentima.

Stoga, ukoliko je moguće umjesto slanih grickalica i slatkiša bolje izaberite ekološki proizvedene integralne krekere. Integralni krekeri sadrže cjelovite žitarice , pa samim time imaju važne nutrijente poput vitamina, minerala, antioksidansa, aminokiseline i vlakana.

Cjelovite žitarice su puno bolje od rafiniranih žitarica, zato dajte prednost cjelovitim žitaricama, posebno se preporučuje da doručak obogatite s cjelovitim žitaricama.

Osim integralnih krekera prehrana koja obuhvaća cjelovite žitarice uključuje integralni kruh, kukuruzne i zobene pahuljice, žitarice u zrnu, tjesteninu, integralno brašno, kekse i kolače od integralnog brašna.



16 veljača 2012 03:41 PM
0 comment(s)