niky niky
created
Koliko vremena treba za trbušnjake, vježbanje tri puta tjedno, trbušnjaci vježbe
Trbušnjake je poželjeno vježbati 2 do 3 puta tjedno u nekoliko serija kako bi održali mišićni tonus i osigurali lagani prirast mišićne mase
ponedjeljak 20 lipanj 2011
niky niky
created
vjezbe_tijela.jpg
ponedjeljak 20 lipanj 2011
niky niky
created
Kako izvaditi krpelja, krpelj kod ljudi, postupak vađenja krpelja
Na mjestu gdje se nalazi nemojte nanositi nikakva sredstva (ulje, lak za nokte, alkohol) jer to uzrokuje grčenje krpelja te pojačano izlučivanje sline, što može uvjetovati i ubacivanje veće količine v...
ponedjeljak 23 svibanj 2011
niky niky
created
pinceta.jpg
ponedjeljak 23 svibanj 2011
niky niky
created
Štitna žlijezda hormoni, rad štitne žlijezde, hormoni štitne žlijezde
Štitna žlijezda je žlijezda smještena s prednje strane vrata koja proizvodi hormone važne u mnogim procesima što se odvijaju u tijelu. Ti hormoni imaju važno djelovanje na rast, proizvodnju topline u ...
petak 13 svibanj 2011
niky niky
created
medicinski_zahvat.jpg
petak 13 svibanj 2011
niky niky
created
Estrogeni hormoni, ženski spolni hormoni, hormoni estrogeni
Estrogeni su glavni, ženski spolni hormoni koje izlučuje jajnik od puberteta pa sve do menopauze. Ti hormoni određuju i omogućuju normalni, menstruacijski ciklus i odgovorni su za nastanak takozvanih ...
petak 13 svibanj 2011
niky niky
created
doktor_pregled.jpg
petak 13 svibanj 2011
niky niky
created
Savjeti za trčanje, kada je najbolje trčati, trčanje za zdravlje
Ako nikada do sada niste trčali trebate posjetiti svog liječnika koji će napraviti pregled i utvrditi eventualno postojanje kakvog razloga protiv trčanja (srčana aritmije, šećerna bolest, bolesti pluć...
srijeda 20 travanj 2011
niky niky
created
savjeti_trcanje.jpg
srijeda 20 travanj 2011
niky niky
created
Kako popraviti cirkulaciju, hrana za bolju cirkulaciju, slaba cirkulacija simptomi
Ako patite od slabe prokrvljenosti ili ju želite poboljšati, sljedeće namirnice uvrstite u svakodnevnu prehranu: naranče, češnjak, sjemenke bundeve, orašasti plodovi, lubenica i rajčice
srijeda 20 travanj 2011
niky niky
created
naranca.jpg
srijeda 20 travanj 2011
niky niky
created
Kako se kiseli kupus, priprema kupusa, kiseljenje zelja
Kupus mora tjedan do dva odležati u suhoj zračnoj prostoriji. Nakon toga se dobro očisti, lijepe tvrde glavice se ostave cijele, izreže im se držak u obliku lijevka, tako da ostane glavica čitava
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
kiselo_zelje.jpg
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
Kako se udebljati brzo, zdravo debljanje, kako dobiti kilograme
Ako spadate u grupu ljudi koji imaju problema sa manjkom kilograma evo nekoliko savjeta kojih se je dobro pridržavati u cilju dobivanja na težini: povećajte kalorijski unos – Pratite što sve pojedete...
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
hrana_za_debljanje.jpg
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
Koliko kalorija ima lubenica, kalorije u povrću, lubenica voće ili povrće
Lubenica je povrće iz porodice Cucurbitaceae. Lubenica u 100 grama ima 30 kalorija. Lubenica je veoma zdravo povrće, a posebno je dobra za bubrege
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
lubenica_kalorije.jpg
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
Koliko kalorija ima burek, kalorije u bureku, burek recepti
Burek sadrži oko 250 kcal/100gr. Potrebni sastojci: 700 g mljevene junetine, 5-6 listova kora za savijače, 2 glavice luka, 1/2 mrkve, 50 g korijena celera, 3 češnja češnjaka, 1/2 žličice slatke mljeve...
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
burek.jpg
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
Koliko jaje ima kalorija, kalorije u jajetu, jaja zdravlje
Prosječno jaje ima 50-ak kalorija. Jaja su bogata različitim vitaminima i mineralima, pripremaju se lako i brzo i daju mnogo energije za sve napore
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
jaje_kalorije.jpg
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
jaje_kalorije.jpg
ponedjeljak 21 ožujak 2011
niky niky
created
Hrana bogata jodom, jod u hrani, namirnice bogate jodom
Namirnice bogate jodom su plodovi mora (morska riba, dagnje, alge, jastog, morska trava...), riblje ulje, jodirana sol, a znatno manje u mesu
petak 18 ožujak 2011
niky niky
created
dagnje.jpg
petak 18 ožujak 2011
niky niky
created
Hrana bogata bjelančevinama, koja hrana sadrži bjelančevine, bjelančevine biljnog porijekla
Hrana životinjskog podrijetla poput mesa, riba, jaja (bjelanjak), mlijeka, jogurta i sira dobar su izvor proteina u kvalitativnom i kvantitativnom smislu. Biljne bjelančevine nalaze se u mahunarkama i...
petak 18 ožujak 2011
niky niky
created
kuhana_jaja.jpg
petak 18 ožujak 2011
niky niky
created
Hrana bogata cinkom, hrana sa cinkom, cink hrana
Bogati izvori cinka su prije svega orašasti plodovi i razne sjemenke (orah, bučine sjemenke), pivski kvasac te integralne žitarice, najviše zob. Meso, osobito peradi, je također dobar izvor cinka
petak 18 ožujak 2011
niky niky
created
zob_prehrana.jpg
petak 18 ožujak 2011
niky niky
created
Namirnice bogate kalcijem, koja hrana sadrži kalcij, kalcij u prehrani
Hrana bogata kalcijem: obrano mlijeko, posni sir, sir trapist, cheddar, ementaler, nemastan jogurt, nemasno mlijeko u prahu, mlijeko obogaćeno kalcijem, sok od naranče, konzervirana sardina s kostima,...
petak 18 ožujak 2011
niky niky
created
kalcij_hrana.jpg
petak 18 ožujak 2011
niky niky
created
Hrana bogata vlaknima, koja je hrana bogata vlaknima, vlakna u ishrani
Hrana bogata vlaknima su cjelovite žitarice, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, voće. Citrusi imaju niži glikemijski indeks od većine vrsta voća
srijeda 16 ožujak 2011
niky niky
created
zitarice.jpg
srijeda 16 ožujak 2011
niky niky
created
Koja hrana je bogata željezom, hrana bogata željezom, željezo u namirnicama
Namirnice bogate željezom su meso i jaja, a nehemskim grah, leća, slanutak, špinat, brokula, sjemenke, suhe šljive i marelice, listovi repe, melasa, integralna pšenica i ječam, većina orašastih plodov...
srijeda 16 ožujak 2011
niky niky
created
zeljezo_u_hrani.jpg
srijeda 16 ožujak 2011
niky niky
created
Koja hrana sadrži vitamin A, hrana bogata vitaminom A, vitamin A u hrani
Glavni izvori vitamina A su jetra, žutanjak, mlijeko i mliječni proizvodi, maslac, te ga općenito možemo naći u tkivu životinja i morskih riba. Također jedan dobar izvor su i karotenoidi kojih ima u t...
srijeda 16 ožujak 2011
niky niky
created
vitamin_a.jpg
srijeda 16 ožujak 2011
niky niky
created
Najbolji proteini, proteini za mišićnu masu, prehrana za mišićnu masu
Proteini su osnova programa ishrane i također trebaju biti centar plana suplementacije. Često je teško unijeti sav potreban protein izvorima čvrste hrane
srijeda 16 ožujak 2011
niky niky
created
proteini.jpg
srijeda 16 ožujak 2011
niky niky
created
Hladna stopala i ruke, bolest hladnih ruku, bolest hladnih nogu
Savjeti za grijanje ruku i stopala: redovno se tuširajte naizmjenično hladnom i toplom vodom (uvečer i ujutro), jača cirkulaciju, nositi tople, pamučne čarape, nije neophodno da su debele, nikada nemo...
ponedjeljak 14 ožujak 2011
niky niky
created
hladna_stopala.jpg
ponedjeljak 14 ožujak 2011
niky niky
created
Zašto dolazi do spuštenih stopala, spuštena stopala kod djece, spuštena stopala vježbe
Ako postoje tegobe prouzročene spuštenim stopalima u smislu bolova u stopalima ili mišićima nogu, preporučuje se nošenje ortopedskih uložaka koji će podupiranjem svodova stopala i njihovim dovođenjem ...
ponedjeljak 14 ožujak 2011
niky niky
created
ravno_stopalo.jpg
ponedjeljak 14 ožujak 2011
niky niky
created
Kako se računa BMI, izračunavanje tjelesne težine, tjelesna masa
BMI se izračunava na način da se tjelesna masa osobe izražena u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima
srijeda 02 ožujak 2011
niky niky
created
tjelesna_tezina.jpg
srijeda 02 ožujak 2011
niky niky
created
Sprava za istezanje kralježnice, leda, mišica, vrata, ramena, prepona, nogu
Preporučuje se da prije istezanja "odradite" zagrijavanje - zagrijani mišići se lakše istežu. Nekoliko minuta aerobne aktivnosti (laganog trčanja, penjanja uz stepenice ili vožnje bicikla) je dovoljno...
petak 11 veljača 2011
niky niky
created
fitness.jpg
petak 11 veljača 2011
niky niky
created
GORNJI DIO PRSA Sprava za zgibove i propadanja s opterećenjem i na razboju
Najbolje vježbe za gornji dio prsa su: gornji dio prsa - kosi bench ili koso razvlačenje donji dio prsa - kontra kosi bench ili razvlačenje unutarnji dio prsa - pec-dec ili cross sprava...
petak 11 veljača 2011
niky niky
created
sprava_za_zgibove.jpg
petak 11 veljača 2011
niky niky
created
STEPER Cijena, prodaja, kalorije, gdje kupiti - sprava za trčanje
Vježbe na steperu omogućavaju da se stražnjica oblikuje, jer oponašaju pokret koji se pravi pri klizanju. Uz tri vježbe tjedno, u trajanju od po 20-40 minuta, već poslije tri mjeseca vaša stražnjica ć...
petak 11 veljača 2011
niky niky
created
stepper.jpg
petak 11 veljača 2011
niky niky
created
SPRAVA ZA TRBUH, TRBUŠNJAKE I TRBUŠNE MIŠICE Jačanje trbušnog zida
Prva stvar koju trebate napraviti da bi se vaši trbušni mišići razvili je skidanje masnih naslaga sa područja trbuha. Najbolje rješenje za taj problem je intenzivni kardio trening na biciklu ili traci...
petak 11 veljača 2011
niky niky
created
vjezbe_trbuh.jpg
petak 11 veljača 2011
niky niky
created
niky niky
petak 11 veljača 2011
