niky niky created vjezbe_tijela.jpg

ponedjeljak 20 lipanj 2011

niky niky created Kako izvaditi krpelja, krpelj kod ljudi, postupak vađenja krpelja

Na mjestu gdje se nalazi nemojte nanositi nikakva sredstva (ulje, lak za nokte, alkohol) jer to uzrokuje grčenje krpelja te pojačano izlučivanje sline, što može uvjetovati i ubacivanje veće količine v...

ponedjeljak 23 svibanj 2011

niky niky created pinceta.jpg

ponedjeljak 23 svibanj 2011

niky niky created Štitna žlijezda hormoni, rad štitne žlijezde, hormoni štitne žlijezde

Štitna žlijezda je žlijezda smještena s prednje strane vrata koja proizvodi hormone važne u mnogim procesima što se odvijaju u tijelu. Ti hormoni imaju važno djelovanje na rast, proizvodnju topline u ...

petak 13 svibanj 2011

niky niky created medicinski_zahvat.jpg

petak 13 svibanj 2011

niky niky created Estrogeni hormoni, ženski spolni hormoni, hormoni estrogeni

Estrogeni su glavni, ženski spolni hormoni koje izlučuje jajnik od puberteta pa sve do menopauze. Ti hormoni određuju i omogućuju normalni, menstruacijski ciklus i odgovorni su za nastanak takozvanih ...

petak 13 svibanj 2011

niky niky created doktor_pregled.jpg

petak 13 svibanj 2011

niky niky created Savjeti za trčanje, kada je najbolje trčati, trčanje za zdravlje

Ako nikada do sada niste trčali trebate posjetiti svog liječnika koji će napraviti pregled i utvrditi eventualno postojanje kakvog razloga protiv trčanja (srčana aritmije, šećerna bolest, bolesti pluć...

srijeda 20 travanj 2011

niky niky created savjeti_trcanje.jpg

srijeda 20 travanj 2011

niky niky created Kako popraviti cirkulaciju, hrana za bolju cirkulaciju, slaba cirkulacija simptomi

Ako patite od slabe prokrvljenosti ili ju želite poboljšati, sljedeće namirnice uvrstite u svakodnevnu prehranu: naranče, češnjak, sjemenke bundeve, orašasti plodovi, lubenica i rajčice

srijeda 20 travanj 2011

niky niky created naranca.jpg

srijeda 20 travanj 2011

niky niky created Kako se kiseli kupus, priprema kupusa, kiseljenje zelja

Kupus mora tjedan do dva odležati u suhoj zračnoj prostoriji. Nakon toga se dobro očisti, lijepe tvrde glavice se ostave cijele, izreže im se držak u obliku lijevka, tako da ostane glavica čitava

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created kiselo_zelje.jpg

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created Kako se udebljati brzo, zdravo debljanje, kako dobiti kilograme

Ako spadate u grupu ljudi koji imaju problema sa manjkom kilograma evo nekoliko savjeta kojih se je dobro pridržavati u cilju dobivanja na težini: povećajte kalorijski unos – Pratite što sve pojedete...

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created hrana_za_debljanje.jpg

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created Koliko kalorija ima lubenica, kalorije u povrću, lubenica voće ili povrće

Lubenica je povrće iz porodice Cucurbitaceae. Lubenica u 100 grama ima 30 kalorija. Lubenica je veoma zdravo povrće, a posebno je dobra za bubrege

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created lubenica_kalorije.jpg

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created Koliko kalorija ima burek, kalorije u bureku, burek recepti

Burek sadrži oko 250 kcal/100gr. Potrebni sastojci: 700 g mljevene junetine, 5-6 listova kora za savijače, 2 glavice luka, 1/2 mrkve, 50 g korijena celera, 3 češnja češnjaka, 1/2 žličice slatke mljeve...

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created burek.jpg

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created Koliko jaje ima kalorija, kalorije u jajetu, jaja zdravlje

Prosječno jaje ima 50-ak kalorija. Jaja su bogata različitim vitaminima i mineralima, pripremaju se lako i brzo i daju mnogo energije za sve napore

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created jaje_kalorije.jpg

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created jaje_kalorije.jpg

ponedjeljak 21 ožujak 2011

niky niky created Hrana bogata jodom, jod u hrani, namirnice bogate jodom

Namirnice bogate jodom su plodovi mora (morska riba, dagnje, alge, jastog, morska trava...), riblje ulje, jodirana sol, a znatno manje u mesu

petak 18 ožujak 2011

niky niky created dagnje.jpg

petak 18 ožujak 2011

niky niky created Hrana bogata bjelančevinama, koja hrana sadrži bjelančevine, bjelančevine biljnog porijekla

Hrana životinjskog podrijetla poput mesa, riba, jaja (bjelanjak), mlijeka, jogurta i sira dobar su izvor proteina u kvalitativnom i kvantitativnom smislu. Biljne bjelančevine nalaze se u mahunarkama i...

petak 18 ožujak 2011

niky niky created kuhana_jaja.jpg

petak 18 ožujak 2011

niky niky created Hrana bogata cinkom, hrana sa cinkom, cink hrana

Bogati izvori cinka su prije svega orašasti plodovi i razne sjemenke (orah, bučine sjemenke), pivski kvasac te integralne žitarice, najviše zob. Meso, osobito peradi, je također dobar izvor cinka

petak 18 ožujak 2011

niky niky created zob_prehrana.jpg

petak 18 ožujak 2011

niky niky created Namirnice bogate kalcijem, koja hrana sadrži kalcij, kalcij u prehrani

Hrana bogata kalcijem: obrano mlijeko, posni sir, sir trapist, cheddar, ementaler, nemastan jogurt, nemasno mlijeko u prahu, mlijeko obogaćeno kalcijem, sok od naranče, konzervirana sardina s kostima,...

petak 18 ožujak 2011

niky niky created kalcij_hrana.jpg

petak 18 ožujak 2011

niky niky created Hrana bogata vlaknima, koja je hrana bogata vlaknima, vlakna u ishrani

Hrana bogata vlaknima su cjelovite žitarice, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, voće. Citrusi imaju niži glikemijski indeks od većine vrsta voća

srijeda 16 ožujak 2011

niky niky created zitarice.jpg

srijeda 16 ožujak 2011

niky niky created Koja hrana je bogata željezom, hrana bogata željezom, željezo u namirnicama

Namirnice bogate željezom su meso i jaja, a nehemskim grah, leća, slanutak, špinat, brokula, sjemenke, suhe šljive i marelice, listovi repe, melasa, integralna pšenica i ječam, većina orašastih plodov...

srijeda 16 ožujak 2011

niky niky created zeljezo_u_hrani.jpg

srijeda 16 ožujak 2011

niky niky created Koja hrana sadrži vitamin A, hrana bogata vitaminom A, vitamin A u hrani

Glavni izvori vitamina A su jetra, žutanjak, mlijeko i mliječni proizvodi, maslac, te ga općenito možemo naći u tkivu životinja i morskih riba. Također jedan dobar izvor su i karotenoidi kojih ima u t...

srijeda 16 ožujak 2011

niky niky created vitamin_a.jpg

srijeda 16 ožujak 2011

niky niky created Najbolji proteini, proteini za mišićnu masu, prehrana za mišićnu masu

Proteini su osnova programa ishrane i također trebaju biti centar plana suplementacije. Često je teško unijeti sav potreban protein izvorima čvrste hrane

srijeda 16 ožujak 2011

niky niky created proteini.jpg

srijeda 16 ožujak 2011

niky niky created Hladna stopala i ruke, bolest hladnih ruku, bolest hladnih nogu

Savjeti za grijanje ruku i stopala: redovno se tuširajte naizmjenično hladnom i toplom vodom (uvečer i ujutro), jača cirkulaciju, nositi tople, pamučne čarape, nije neophodno da su debele, nikada nemo...

ponedjeljak 14 ožujak 2011

niky niky created hladna_stopala.jpg

ponedjeljak 14 ožujak 2011

niky niky created Zašto dolazi do spuštenih stopala, spuštena stopala kod djece, spuštena stopala vježbe

Ako postoje tegobe prouzročene spuštenim stopalima u smislu bolova u stopalima ili mišićima nogu, preporučuje se nošenje ortopedskih uložaka koji će podupiranjem svodova stopala i njihovim dovođenjem ...

ponedjeljak 14 ožujak 2011

niky niky created ravno_stopalo.jpg

ponedjeljak 14 ožujak 2011

niky niky created Kako se računa BMI, izračunavanje tjelesne težine, tjelesna masa

BMI se izračunava na način da se tjelesna masa osobe izražena u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima

srijeda 02 ožujak 2011

niky niky created tjelesna_tezina.jpg

srijeda 02 ožujak 2011

niky niky created Sprava za istezanje kralježnice, leda, mišica, vrata, ramena, prepona, nogu

Preporučuje se da prije istezanja "odradite" zagrijavanje - zagrijani mišići se lakše istežu. Nekoliko minuta aerobne aktivnosti (laganog trčanja, penjanja uz stepenice ili vožnje bicikla) je dovoljno...

petak 11 veljača 2011

niky niky created fitness.jpg

petak 11 veljača 2011

niky niky created GORNJI DIO PRSA Sprava za zgibove i propadanja s opterećenjem i na razboju

Najbolje vježbe za gornji dio prsa su: gornji dio prsa - kosi bench ili koso razvlačenje donji dio prsa - kontra kosi bench ili razvlačenje unutarnji dio prsa - pec-dec ili cross sprava...

petak 11 veljača 2011

niky niky created sprava_za_zgibove.jpg

petak 11 veljača 2011

niky niky created STEPER Cijena, prodaja, kalorije, gdje kupiti - sprava za trčanje

Vježbe na steperu omogućavaju da se stražnjica oblikuje, jer oponašaju pokret koji se pravi pri klizanju. Uz tri vježbe tjedno, u trajanju od po 20-40 minuta, već poslije tri mjeseca vaša stražnjica ć...

petak 11 veljača 2011

niky niky created stepper.jpg

petak 11 veljača 2011

niky niky created SPRAVA ZA TRBUH, TRBUŠNJAKE I TRBUŠNE MIŠICE Jačanje trbušnog zida

Prva stvar koju trebate napraviti da bi se vaši trbušni mišići razvili je skidanje masnih naslaga sa područja trbuha. Najbolje rješenje za taj problem je intenzivni kardio trening na biciklu ili traci...

petak 11 veljača 2011

niky niky created vjezbe_trbuh.jpg

petak 11 veljača 2011

niky niky created niky niky

petak 11 veljača 2011